الموسوعة الكاملة للعناية بالشعر .. احصلي على شعر صحي وقوي في 6 خطوات

قد يكون العثور على الروتين المناسب للعناية بالشعر أمرًا شاقًا بعض الشيء، خاصة مع وجود الكثير من المعلومات عبر الإنترنت، وفيض من منتجات العناية بالشعر الجديدة التي يتم إطلاقها والإعلان عنها كل يوم. لهذا السبب قمنا بتجميع لمحة عامة عن خطوات روتينية بسيطة للعناية بالشعر لتحقيق شعر صحي

معالجة مخاوف الشعر المحددة مع روتين العناية بالشعر

قبل إعادة التفكير في روتين العناية بالشعر، من المهم التفكير في كل ما يشعرك بالقلق تجاه شعرك والحالة الحالية لشعرك. وبالتالي سيكون الحصول على مظهر صحي للشعر رحلة مختلفة للجميع.

مصادر القلق الشائعة المتعلقة بالشعر: 

• الجفاف والتلف
• التجعد والهيشان
• الشعر الزيتي أو الدهني
• انقسامات أطراف الشعر
• تساقط الشعر
• تلف نتيجة الصبغة أو المواد الكيميائية
• مشاكل فروة الرأس: الحكة، الدهون، الجفاف، القشرة
• قلة كثافة الشعر

تحديد الأهداف لروتينك الصحي للعناية بشعرك

بجانب مشاكل الشعر التي تريدين معالجتها من خلال روتينك اليومي للعناية بالشعر، من المهم أيضًا تحديد بعض الأهداف المتعلقة بالشعر. سيساعدك ذلك في إنشاء روتينك الخاص بكِ واختيار المنتجات المناسبة لتحقيق النتائج التي تريدين الحصول عليها. 

بعض أهداف العناية بالشعر التي قد تضعيها لنفسك: 

• نعومة ولمعان
• الكثافة والملمس
• القوة والإصلاح والترطيب
• طول عمر اللون
• تعريف الموجة (الويفي) والكيرلي
• شعر صحي بشكل عام

مع وضع مخاوفك وأهدافك في الاعتبار، حان الوقت الآن لبناء روتينك الخاص.

خطوات روتينية للعناية بالشعر للشعر الصحي

يحتوي كل روتين أساسي للعناية بالشعر على بعض الخطوات المهمة: التنظيف، والتغذية، والترطيب، وفك تشابك الشعر، والحماية والتصفيف، والعلاج. 

يعتمد تكرار هذه الخطوات على نوع شعرك ونمط حياتك وتفضيلاتك.

اليكي الخطوات الأساسية لروتين الشعر الخاص بكِ :

الخطوة 1: التنظيف

الخطوة الأولى في أي روتين للعناية بالشعر هي التنظيف. تمامًا مثلما تقومي بتنظيف بشرتك كل مساء، يستفيد شعرك أيضًا من التطهير- ربما ليس يوميًا، وذلك اعتمادًا على مدى جفاف شعرك وفروة رأسك وعدد المنتجات التي تستخدمينها والتي يمكن أن تسبب التراكم.

سيؤدي غسل شعرك إلى تنظيف شعرك وفروة رأسك وإزالة أي منتجات وشحوم وأوساخ وخلايا الجلد الميتة التي تكون قد تراكمت.

 نصائح التنظيف:

• اختاري شامبو مرطب لطيفًا وخاليًا من الكبريتات، وهو أفضل لصحة شعرك وفروة رأسك على المدى الطويل.
• استخدمي أطراف أصابعك على فروة رأسك لعمل رغوة بدلاً من استخدام أظافرك.
• لا تغسلي شعرك كثيرًا، فقد يؤدي ذلك إلى تجريد الشعر من زيوته الطبيعية وتعكير صفو فروة الرأس.
• يوصى بغسل شعرك كل 3 إلى 4 أيام باستخدام شامبو مرطب.
• اغسلي شعرك واشطفيه بالماء الفاتر أو البارد، لأن الماء الساخن يمكن أن يتلف شعرك.

 الخطوة 2: استخدام البلسم والتغذية

الخطوة الأساسية التالية في روتين الغسيل الخاص بك هي وضع البلسم. يساعد البلسم على فك تشابك شعرك وتغذيته وترطيبه. إنه يجدد الرطوبة التي ربما أزالها الشامبو الخاص بكِ، وسيساعدك أيضا على إزالة أي عقد أو تشابك ناتج عن تدليك الشامبو على شعرك وفروة رأسك. 

نصائح استخدام البلسم: 

• ضعي البلسم على الشعر المبلل.
• اعصري الماء الزائد وضعي البلسم على أطراف شعرك (وليست فروة رأسك) واتركيه لمدة 1-2 دقيقة قبل شطفه بالماء البارد.
• استخدمي مشطًا واسع الأسنان لتمشيط شعرك برفق بعد وضع البلسم لتوزيع المنتج بالتساوي.
• اختاري بلسم خفيف الوزن وخالي من السيليكون مثل بلسم العسل الذي لا يثقل شعرك.

الخطوة 3: فك التشابك

يساعد فك تشابك شعرك على التخلص من العقد وتقليل التكسر. أحد المنتجات التي يمكن أن تسهل عملية فك تشابك الشعر هو بلسم يترك على الشعر(ليف-إن)، مثل الليف إن المشبع بالعسل. سيساعدك ذلك على تنعيم خصلات شعرك وتجهيزها لفك تشابكها بفرشاة أو مشط واسع الأسنان. يمكنك استخدام الليف إن بالعسل على الشعر الجاف أو المجفف بالمنشفة. 

يمكنك أيضًا اختيار زيت الشعر أو السيرم ووضعه قبل فك تشابك الشعر. 

رشي المنتج من مسافة بطول 30 سنتيمتر على منتصف شعرك وصولاً إلى الأطراف، وقومي بتمشيطه للتأكد من توزيعه بالتساوي. 

نصائح لفك تشابك الشعر: 

• يبدأ فك تشابك الشعر أثناء الاستحمام
• بعد وضع البلسم، مشطي شعرك بلطف بأطراف أصابعك للتخلص من أي عقد كبيرة.
• ابدأي دائمًا في تمشيط الجزء السفلي من شعرك بالفرشاة أو المشط الواسع الأسنان حتى تصلي إلى الجذور.

الخطوة 4: الحماية والتصفيف

تأكدي دائمًا من تجهيز شعرك قبل استخدام الأدوات الساخنة مثل مجفف الشعر أو أداة التجعيد (مكوة الكيرلي) أو فرد الشعر. لن يحمي هذا شعرك من التقصف فحسب، بل سيحسن أيضًا نتائج التصفيف ويضمن استمرار تسريحة شعرك. 

استخدمي برايمر (مثبت) تصفيف خفيف الوزن، لتحضير شعرك لروتين التصفيف. لن يساعد فقط في منع التجعد، ولكنه أيضًا يقلل من وقت التجفيف، ويحسن نسيج الشعر ويضمن ثباتًا عمليًا مثاليًا أثناء استخدام أدوات التصفيف الساخنة.

الخطوة الأساسية التالية في روتين التصفيف هي استخدام واقي من الحرارة، والذي يحمي شعرك من التلف الناتج عن الحرارة الناتجة عن أدوات التصفيف والتجفيف والشمس. بخاخ الحماية من الحرارة يحمي الشعر من الحرارة حتى 230ْ مئوية لكل 446ْ فهرنهايت ويحتوي على فلتر للأشعة فوق البنفسجية لمنع أضرار أشعة الشمس. 

قسمي الشعر ورشيه بالتساوي من مسافة طول الذراع على الشعر الجاف أو الرطب قبل استخدام أي أدوات تسخين أو تعريض الشعر للأشعة فوق البنفسجية.

 نصائح الحماية والتصفيف:

• لا تستخدمي أبدًا أدوات التصفيف الساخنة مثل مكواة التجعيد (الكيرلي) أو فرد الشعر على الشعر المبلل أو الرطب.
• بعد وضع واقي الحرارة، اتركي شعرك يجف في الهواء لبضع دقائق قبل استخدام الحرارة.
• عند استخدام البرايمر (مثبت الشعر)، ضعي كمية بحجم حبة البازلاء حيث أن القليل يفي بالغرض.
• إذا كنتي ترغبين في تحسين ملمس شعرك بعد التصفيف، ففكري في استخدام بخاخ الملمس كخطوة أخيرة في روتين التصفيف.

الخطوة 5: الترطيب 

بعد تصفيف شعرك أو تركه يجف في الهواء، قد ترغبين في إضافة القليل من المرطبات مرة أخرى. أيضًا في الأيام التي لا تغسلين فيها شعرك، قد يستفيد شعرك من زيادة الترطيب أيضا، هنا يأتي دور زيت الشعر، المتعدد المهام، حيث أنه تعتبر زيوت الشعر أيضًا رائعة للتحكم في التجعد ومنع الجفاف.

حيث أن زيت الشعر المشبع بالعسل يساعدك على الترطيب الجيد للشعر والاحتفاظ به مرطب لوقت كبير. ومع الاستخدام المنتظم، سيصبح شعرك أنعم وأقوى وأكثر صحة بشكل عام. يمكنك وضعه على الشعر الرطب أو الجاف أو في الصباح أو قبل النوم.

نصائح بشأن الرطوبة: 

• عندما يتعلق الأمر بزيت الشعر، فإن القليل منه يقطع شوطًا طويلاً.
• نوصي ب 1-2 قطرة للشعر الناعم و2-3 قطرات للشعر المتوسط ​​و3-4 قطرات للشعر الكثيف.
• قبل وضع زيت الشعر على شعرك، قومي بتدفئة المنتج بين راحة يدك وأصابعك.
• ثم ضعي المنتج باستخدام أصابعك في حركات التمشيط لتوزيع المنتج بالتساوي.
• يمكنك أيضًا استخدام بلسم يترك على الشعر (ليف-إن) بين الغسلات ليجعل شعرك مرطبا لوقت طويل.

الخطوة 6: العلاج 

هناك ثلاثة أنواع من العلاجات التي يمكنك إضافتها إلى روتينك الأسبوعي لمنح شعرك بعض العناية الإضافية: علاج القناع أو العلاج بالزيت أو علاج فروة الرأس. 

تساعد علاجات الشعر المنتظمة في معالجة مشاكل معينة تتعلق بالشعر مثل التلف والجفاف وفروة الرأس الدهنية والقشرية أو الجافة وتحسين المظهر العام لشعرك وصحته. 

علاج القناع (الماسك):

• ضعي كمية وفيرة من ماسك الشعر بالعسل على الشعر الرطب أو الجاف من الأطوال المتوسطة إلى الأطراف (وليس من فروة الراس).
• اتركيه لمدة 5-7 دقائق، ثم اشطفيه جيدًا بالماء البارد.
• للحصول على علاج أكثر تغذية، ضعي القناع أو الماسك على الشعر الرطب أو الجاف من منتصف الاطوال إلى الأطراف.
• اتركيه طوال الليل ثم اغسلي شعرك في صباح اليوم التالي.
• كرري هذه العملية مرتين في الأسبوع للإصلاح والترميم الأمثل.

علاج فروة الرأس (الفيلر الخاص بالشعر):

• ضعي كمية صغيرة من الفيلر مباشرة على فروة الرأس في أقسام 1 بوصة (3 سم) من خط الشعر إلى التاج.
• دلكي بلطف بأطراف الأصابع لمدة 5 دقائق لتوزيعه والسماح للمكونات النشطة بالامتصاص.
• اتركيه طوال الليل ولا تشطفيه.
• إذا شعرتي بوجود بقايا أو دهون في الصباح، اغسلي شعرك ببساطة.
• لمعالجة التهيج المتكرر، استخدميه مرتين في الأسبوع.
• تحركي نحو الاستخدام الأسبوعي عندما تهدأ مخاوف فروة الرأس.
• استخدميه مرتين في الشهر لمنع التهيج والحكة والتقشر وتحسين صحة الشعر بشكل عام.

 علاج الزيت: 

• قسمي شعرك إلى قسمين.
• ثم خذي حقنة واحدة كاملة من زيت الشعر المشبع بالعسل لكل قسم وغطي الشعر بالكامل.
• ضفري الشعر واتركيه يمتص لبضع ساعات أو بين عشية وضحاها.
• إذا لم يتم امتصاص المنتج بالكامل، قومي بغسل الشعر أو تنظيفه برفق.

لشعر صحي اليكي 5 نصائح روتينية للعناية بالشعر

بجانب روتينك الأساسي، إليكي بعض النصائح الإضافية حول الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين صحة شعرك:

1- انتبهي لدرجة حرارة الماء:

اغسلي شعرك واشطفيه بالماء الفاتر أو بالماء البارد. حيث أنه يمكن أن يؤدي غسل شعرك بالماء الساخن إلى تجفيف فروة الرأس وتجريد شعرك من زيوته الطبيعية ، مما قد يؤدي إلى جفافه وتقصفه. 

2- احصلي على حواف (أطراف) منتظمة:

قصي شعرك كل 6 إلى 8 أسابيع لتقليل التكسر وتقصف الأطراف. 

3- تقييم نظامك الغذائي:

يمكنك أيضًا تحسين شعرك من الداخل إلى الخارج عن طريق تناول الأطعمة الصحيحة. إن اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين (أ) و(ب12) و(ج) و(هـ) وفيتامين (د) والزنك، سوف يدعم صحة ونمو فروة رأسك وشعرك. 

4- تدليك فروة رأسك:

قومي بتدليك فروة رأسك بانتظام لتنشيط الدورة الدموية وتجديد الجذور. يُمزج مع علاج فروة الرأس لإعطاء فروة رأسك دفعة مغذية. سيكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا كنتي تعاني من فروة رأس جافة. 

5- الحد من استخدام أدوات التسخين: 

نعلم جميعًا أن الأدوات الحرارية يمكن أن تلحق الضرر بشعرك، بغض النظر عن مقدار الحرارة التي تستخدميها. إذا كنتي تستخدمين أدوات تصفيف ساخنة، فاختاري أداة ذات إعدادات درجات حرارة مختلفة، حتى تتمكنين من تصفيف شعرك في درجات حرارة منخفضة. 

وفي النهاية.. 

يبدو روتين العناية بالشعر لكل شخص مختلفًا، لكننا ذكرنا بعض الخطوات المهمة التي ستساعد شعرك في الظهور والإحساس بأفضل حال. ويجب عليكي قبل اتباع هذه الخطوات تحديد نوع شعرك أولا حتى تستخدمين المنتجات المناسبة والروتين المناسب ايضا لشعرك.