كيف تحصلين على السعادة وسط مسؤولياتك كأم
تسعة طرق لكل أم للحصول على الراحة والاسترخاء
كل أم تريد أن يكون لها وقتها الخاص بها، بعيداً عن مسئولياتها تجاه بيتها وأولادها، تريد الذهاب للتسوق مثلاً، ممارسة الرياضة، الاسترخاء بمفردها دون أن تفعل شيء، الاهتمام ببشرتها وشعرها وعمل الماسكات اللازمة، الاهتمام بنفسها في العموم، أي أنها تريد شحن بطاريتها حتى تقدر على مواصلة مسئولياتها مرة أخرى.
فترات الراحة للأمهات ليس لها طريقة واحدة تناسب الجميع، حيث أن كل امرأة تستحق أن تأخذ وقتاً للاسترخاء بالطريقة التي تناسبها. وبعد الاطلاع على أراء بعض الأمهات؛ إليكِ 9 طرق يمكِنك الاستفادة منهم وتجدي ما يناسبك منها.
1. قراءة كتاب جيد
يمكِنك أن تهربي إلى زمان ومكان آخر في صفحات قراءة رائعة. وإذا لزم الأمر، ضعي علامة "عدم الإزعاج" على الباب حتى يعرف الجميع أنكِ تأخذين قسطا من الراحة.
2. مشاهدة المسلسل التلفزيوني المفضل لديكِ
بالنسبة للبعض منا، مشاهدة المسلسل التليفزيوني المفضل هو شيء مهم ويمكن أن يأخذك إلى عالم أخر، وهذا يجعلِك تشعرين أنك قومتي بفصل مزاجك نوعاً ما.
3. التواصل مع صديقتك
جميعنا نريد فقط أن يسمعنا أحد، وخاصة لو صديقة مفضلة لديكِ، حيث أن الدردشة الجيدة والطويلة عبر الهاتف مثلاً مع صديقة موثوق بها أمر جيد للروح. ابحثي عن صديقة جيدة للذهاب إلى منازل بعضكما البعض لتناول فنجان من القهوة والدردشة اللذيذة.
4. وقت العناية واسترخاء الجسم (سبا)
بمجرد أن تحددين موعدا للعناية ببشرتك، ستشعرين بالراحة بمجرد التفكير في هذا الوقت طوال الأسبوع الذي يسبق ذلك. ومع ذلك، إذا كنتي لا ترغبين في مغادرة المنزل، فافعلي كل تلك الأشياء المدللة لكِ، داخل منزلك وفي الوقت المناسب لكِ. على سبيل المثال؛ تنظيف البشرة، تقشير البشرة، وضع قناع أو ماسك الطين، ترطيب بشرتك حتى تصبح ناعمة مثل الأطفال …إلخ.
5. الدعاء والصلاة
الشيء الوحيد الذي يهدئ عقولنا المتسارعة ويهدئ أنفسنا هو بضع لحظات الدعاء والصلاة والتأمل. حيث أن التواصل مع الله يشعرنا بأننا لسنا بمفردنا وأنه سيساعدنا على إنجاز أي شيء أمامنا.
6. التحرك والاستماع
إذا كنتي مرهقة بحيث لا يمكنك أن تقومي بالجري لتفريغ طاقتك مثلاً، عليكِ الذهاب إلى حديقة أو مكان هادئ ومعكِ كتاب صوتي على سبيل المثال. سوف تسرحين في القصة وتنسى أكوام الغسيل أو التنظيف والطبخ أو أي مهام أخرى لديكِ.
7. الإبداع والابتكار
بالنسبة للبعض منا، هناك شيء علاجي للغاية حول العمل بأيدينا أو الإبداع والابتكار وعمل أشياء جديدة. حتى لو لم تكونين فنانة، فإن البرامج التعليمية الفنية عبر الإنترنت أو كتب التلوين أو الألغاز أو الكلمات المتقاطعة أو عمل أشياء فنية بأيديكِ هي طرق رائعة لتهدئة عقلِك أثناء جلوسِك بمفردك.
8. التنظيم
بالنسبة لسلالة معينة من الأمهات، فإن الحصول على بعض الوقت دون انقطاع لتنظيم الدولاب مثلاً أو فرز الصور يشبه الدواء. حيث إنهم يحبون تلك العملية ويغادرون وهم يشعرون أنهم دخلوا في ذكرياتهم الماضية والعيش معها وكأن العالم أصبح مكان أفضل، لمجرد أنهم يستطيعون العثور على هذه الأشياء والصور الآن.
9. الذهاب إلى محل لبيع الكتب
بالطبع أصبحت المكتبات أكثر ندرة بعد هذا التطور الذي أصبحنا نوجد فيه الآن، ولكن هناك شيء جذاب بالنسبة للبعض حول المشي في تلك الممرات الطويلة من المحيطة من الكتب على الجانبين، ورؤية المعرفة الموجودة هناك والتي تعطي طاقة لعقل متعب. تعد المكتبة طريقة رائعة للخروج من المنزل إلى مكان لا يحتوي على قائمة مهام.
